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Ideas para sobrellevar las fiestas navideñas

Cómo manejar tu ansiedad en estas fiestas navideñas

Seguramente te sientes obligado a asegurarte de que todos los demás estén lo mejor posible en estas fiestas, pero tu propia salud mental es igual de importante. Además, cuanto más libre de estrés te sientas, más felices estarán tus hijos también.

Si sientes que te invade la ansiedad, toma unas respiraciones profundas y bebe un vaso de agua. Dar un enfoque diferente y saludable a todo en esta temporada de fiestas, te ayudará a salir adelante poniendo en práctica la resiliencia que hay en ti.

Con tanta incertidumbre en el mundo en este momento, es posible que te preguntes cómo puedes asegurarte de que tus hijos tengan esperanzas. La mejor forma de ayudarlos es enfocándose en cómo podemos aprovechar de la mejor manera el presente.

También puedes ayudarlos a sentirse reconfortados por todas las cosas por las que tu familia tiene que estar agradecida, haciendo una lista sobre ello, lo cual facilita «el darse cuenta» de lo realmente valioso en la vida.

Gabriela García González. Autora del libro La mejor coach para tus hijos ¡eres tú!,! es una referente del coaching para niños y el empoderamiento infantil y femenino. Educadora y experta en desarrollo personal integral.