Salud

La rutina mañanera que hará cambios en tu vida

https://vidalatina.com/ Adaptarse a nuevos cambios puede ser emocionante pero a la vez retador. Construir tu mejor versión siempre implica hacer esfuerzos:

para algunos puede ser levantarse temprano o incluso dormirse temprano pero cuando se vuelve hábito valdrá la pena totalmente.

Empezarás a mejorar hábitos y te sentirás mucho más productivo

Rutina - La rutina mañanera que hará cambios en tu vida

1. Levantarse temprano: Al principio es costoso pero si logras ajustar tu hora de ir a dormir antes será mucho más fácil. Descansar bien es esencial para rendir al cien por ciento en tu día.

2. No usar el celular: ¿Dejarías que cuando te despiertes entrarán más de ciatro personas a tu cuarto a hablarte de millones de cosas a la vez? El celular causa la misma confusión en el cerebro al ser lo primero que hacemos en el día. Date un respiro y tómate la mañana con calma antes de atormentar nuestra cabeza con tanta información y distracciones.

3. Hacer tu cama: Muchos piensan que el éxito empieza por la primera tarea del día, hacer tu cama sin duda hace que tu día inicie con el pie derecho y con la primera palomita de cosas por hace

4. Ten una mañana relajada, sin prisas: Tomarte la mañana con calma hará que el cerebro vaya agarrando energía poco a poco y que lleve a cabo el proceso de espabilar por completo.

5. Prepara el desayuno : Ahora sí, es momento de darle el boost que necesita nuestro cuerpo con mucha agua y un buen desayuno energético para poder darle inicio al siguiente paso.

6. Actívate: No nos referimos a ejercicio forzosamente, una buena caminada, estirar o ejercicios de yoga pueden ayudar a que empiece a circular todo por todos lados y que esa oxigenación llegue hasta el más pequeño rincón de tu cuerpo.

7. Organiza tu día: Empezando por tus prioridades, anota todos los pendientes que sí o sí necesitas hacer ese mismo día, acomodalo por tiempos y regresa a casa con la paz de saber que acabaste todas las tareas del día y puedes darle la bienvenida al siguiente.

Con estos siete pasos te estarás encaminando a una nueva y mejor versión de ti mismo

gracias a la productividad y el rendimiento que tendrás en tu día a día. Además, aprovecharás mejor tu tiempo y podrás lograr todos los objetivos que te propongas.